Yoga

Yoga in der Schwangerschaft

Es erwartet dich ein sicherer, nährenden Raum – nur für dich und dein Baby. Mit sanften, achtsam angeleiteten Bewegungen stärkst du deinen Körper, förderst deine Beweglichkeit und findest eine bewusste Verbindung zu deinem Atem. Du lernst verschiedene Positionen kennen, die dich während der Schwangerschaft unterstützen und dich auch bei der Geburt begleiten können.

Yoga zur Rückbildung

Diese Stunde schenkt dir Ruhe, neue Kraft und eine tiefe Verbindung zu dir selbst. In einer achtsamen Auszeit darfst du nach der Geburt wieder bei dir ankommen und dich in dieser besonderen Zeit getragen fühlen.

Mit sanften, bewussten Übungen stärken wir gemeinsam den Beckenboden und die Körpermitte und unterstützen die Rückbildung der Rektusdiastase. Dein Baby ist dabei herzlich willkommen.

Yoga für deinen Beckenboden

Beckenbodenyoga ist für alle geeignet, die ihren Beckenboden gezielt stärken und gleichzeitig den Rücken entlasten möchten. Durch achtsame Übungen verbesserst du deine Körperwahrnehmung, förderst eine gesunde Haltung und findest mehr Stabilität und Leichtigkeit im Alltag.